Trainings

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
für Erwachsene und Kinder

Bei dem Erlernen dieser Entspannungsmethode werden einige wesentliche Muskelgruppen Ihres Körpers in einer bestimmten Reihenfolge angespannt, um dann wieder zu entspannen und zu lockern.

Mit einiger Übung werden Sie dazu kommen, Ihre Muskelspannung auf das normale Niveau zu senken. Das wird Ihnen gelingen wann immer Sie Entspannung wollen oder brauchen.

Lernen, sich zu entspannen, gelingt ähnlich, wie das Erlernen anderer Fertigkeiten z.B. Autofahren, Musizieren oder Schwimmen. Sie brauchen dazu Übung, Engagement und Geduld.

Das bedeutet, dass sie sich Zeit nehmen müssen.
Zeit für sich selbst.

Mit einiger Übung werde Sie feststellen, dass durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe und Erregung, wie z.B. Herzklopfen, Zittern, Schwitzen und Konzentrationsmangel zurückgehen. oder verschwinden. Sie werden sich allg. ruhiger und gelassener fühlen. Mit der Muskelentspannung erlernen Sie eine Technik, durch die Sie körperliche und seelische Anspannung und Nervosität verringern und alltägliche Stresssituationen gelassener bewältigen können.

Zielgruppe sind Personen mit Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Tinnitus und Verspannungen.

Kurse finden ganzjährig statt in der ergotherapeutischen Praxis in Marl statt.

Wir freuen uns auf Sie!

 

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